スポーツ推進本部

ウエイトリフティングのプログラムは、都内の強豪高校である東亜学園高等学校で実施しており、15期生２名が参加しました。

今回のプログラムでは、夏休み期間中ということもあり、本事業の修了生を含む東亜学園の卒業生たちが受講生を指導してくれました。同じ場所では東亜学園の現役生たちも練習に励んでいるため、受講生にとっては、少し年上の先輩たちを身近に感じることができ、育成プログラム終了後の自身の姿をイメージしやすい練習環境となっています。

プログラム冒頭では、怪我や事故防止のため、ウォーミングアップを入念に行いました。練習に入ると、まず、床から鎖骨の位置までバーベルを持ち上げる「クリーン」と呼ばれる動作の習得に向けて、安定するキャッチポジションやフォームの確認を行いました。コーチ２名が左右から受講生のフォームを見守り、積極的に声をかけるなど、安全に配慮しながら行われました。

女子のバーベル単体の重さは15kgあるため、１つ2.5kgの赤い重りを左右につけると合計20kgになりますが、重さをものともせず、スプリット姿勢でバランスを取りながら挙上する姿に、受講生の練習の成果が見て取れました。

続いて、バーベルのみを用いて、重心の沈み込みを意識しつつ、頭上に持ち上げる「ジャーク」と呼ばれる動作までの一連の流れについて練習を行いました。基本的な姿勢を確認した後は、徐々に重さを増やしていき、１つ5.0kgの白い重りを用いて、最大重量を挙上するトレーニングも行いました。

最大重量の挙上を目指す選手に対しては、そこにいる皆が手を止めて、会場全体で応援の声掛けを行うなど、終始頑張りを称えるムードの中で切磋琢磨しながら練習に励む姿が印象的でした。

また、15期生同士、声を掛け合い、お互いのフォームを確認し合いながら、懸命にウエイトリフティングに取り組む姿はとても輝いていました。難しい練習に挑みながら、ポテンシャルを最大限に引き出して、どんどん成長していってほしいです。

トップアスリートの今後の成長をお楽しみに！