安全に運動・スポーツをするポイントは?

新型コロナウイルス感染症の影響により、外出の自粛が続く中、心身の健康を維持する上では、体を動かしたり、スポーツを行うことが必要ですが、あわせて感染拡大を防止するための十分な配慮も必要となります。

感染拡大を防止しつつ、ウォーキングやジョギング等の運動・スポーツに安全に取り組めるよう、運動・スポーツを行う場合に留意するポイントをスポーツ庁がまとめていますので、紹介します。



なお、スポーツ庁ではこのほかにも子供及び中・高齢者向けに運動や健康維持の取組を紹介していますので、併せてご参照ください。

https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/jsa_00010.html

<子供(未就学児・小中高生)>
  • 子供の運動あそび応援サイト
  • 運動取組カードと屋外で行える運動例(小学生・中高生)
<中・高齢者>
  • ロコモを防ぐ運動「ロコトレ」
  • 緊急事態宣言下の運動不足解消法「生活アクティブ体操」
  • 「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント
  • 新型コロナウイルス感染症の観戦拡大防止と介護予防の取組の推進について
  • 筋トレアカデミア